Pilates Aparelhos vs Solo: Qual é o melhor para você?
Se você está começando no Pilates ou quer entender melhor as modalidades disponíveis, provavelmente já se deparou com a dúvida: Pilates com aparelhos ou Pilates solo (matwork)? Ambos oferecem benefícios incríveis, mas têm abordagens diferentes que podem se adaptar melhor ao seu perfil, objetivos e rotina.
O Pilates solo, também conhecido como matwork, é praticado no chão, geralmente sobre um colchonete, utilizando o peso do próprio corpo e acessórios simples como bolas, faixas elásticas e círculos mágicos. É uma modalidade acessível, versátil e que pode ser feita em qualquer lugar — inclusive em casa.
Principais benefícios:
Por exigir mais controle e força do praticante, o matwork pode ser mais desafiador para iniciantes, mas também é excelente para quem busca evolução pessoal e independência na prática.
Já o Pilates com aparelhos é realizado em estúdios especializados, utilizando equipamentos como Reformer, Cadillac, Chair e Barrel. Esses aparelhos foram desenvolvidos por Joseph Pilates para oferecer resistência, suporte e variedade de movimentos.
Principais benefícios:
Os aparelhos permitem ajustes finos de carga e amplitude, tornando essa modalidade ideal para quem busca segurança, reabilitação ou um treino mais completo.
A escolha entre Pilates solo e com aparelhos depende dos seus objetivos, nível de condicionamento e estilo de vida. Se você busca praticidade e autonomia, o matwork pode ser ideal. Se prefere um treino mais assistido, com foco em reabilitação ou variedade, os aparelhos são a melhor opção.
Na verdade, muitas pessoas combinam as duas modalidades para aproveitar o melhor de cada uma. O importante é manter a constância e encontrar prazer no movimento.
Conclusão
Não existe um “melhor” absoluto entre Pilates solo e com aparelhos — existe o que melhor se adapta a você. Ambos compartilham os princípios do método e promovem saúde, bem-estar e consciência corporal. O mais importante é começar, respeitar seu ritmo e permitir que o Pilates transforme sua relação com o corpo e a mente.
Autor: Cleber Rosa
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